Nausea: principali cause e rimedi efficaci

Le principali cause della nausea

La nausea è una sensazione sgradevole di malessere allo stomaco che spesso precede il vomito. Le cause possono essere molteplici e variano da lievi disturbi a condizioni mediche più serie. Ti è mai capitato di avvertire nausea improvvisa senza capire il perché? Scopriamo insieme le cause più comuni.

Nausea da disturbi gastrointestinali

Molte volte, la nausea ha origine da problemi digestivi. Tra le cause più comuni troviamo:

• Gastroenterite: un’infezione dello stomaco e dell’intestino che causa nausea, vomito e diarrea.
• Malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE): l’acidità di stomaco risale nell’esofago, provocando bruciore e nausea.
• Occlusione intestinale: un blocco nell’intestino può causare nausea e vomito persistente.
• Gastrite e ulcere: l’infiammazione dello stomaco o la presenza di ulcere possono generare nausea cronica.

Nausea legata al sistema nervoso centrale

Alcune condizioni neurologiche e disturbi del sistema nervoso possono scatenare la nausea. Per esempio, chi soffre di emicrania spesso lamenta nausea durante gli attacchi più intensi. Anche un trauma cranico può causare nausea come sintomo post-traumatico. Nei casi più gravi, ictus e tumori cerebrali possono manifestarsi con episodi ricorrenti di nausea e vomito.

Nausea e problemi dell’equilibrio

Le disfunzioni dell’orecchio interno, che gestisce l’equilibrio, possono causare episodi di nausea intensa. Tra le condizioni più frequenti ci sono:

• Labirintite: un’infiammazione dell’orecchio interno che provoca vertigini e nausea.
• Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB): movimenti improvvisi della testa possono scatenare vertigini e nausea.
• Chinetosi: nausea indotta dal movimento (ad esempio in auto, nave o aereo).

Fattori ormonali, alimentari e farmacologici

Alcuni cambiamenti fisiologici e l’assunzione di determinate sostanze possono contribuire alla nausea:

• Gravidanza: circa il 50% delle donne incinte soffre di nausea nei primi mesi.
• Farmaci: alcuni medicinali, come chemioterapici e antidepressivi, hanno tra gli effetti collaterali la nausea.
• Ipoglicemia: bassi livelli di zucchero nel sangue possono provocare debolezza e nausea.
• Abuso di alcol: l’intossicazione da alcol è una causa comune di nausea e vomito.

I migliori rimedi per contrastare la nausea

La gestione della nausea dipende dalla sua causa. In alcuni casi, è sufficiente modificare l’alimentazione, mentre in altre situazioni può essere necessario l’uso di farmaci specifici.

Rimedi naturali e alimentari

Per le forme lievi di nausea, si possono adottare semplici rimedi naturali:

• Bere tisane allo zenzero o alla camomilla: lo zenzero è noto per le sue proprietà anti-nausea, mentre la camomilla aiuta a rilassare lo stomaco.
• Consumare pasti piccoli ma frequenti: evitare di restare a stomaco vuoto può ridurre la nausea.
• Preferire cibi leggeri e facilmente digeribili: crackers, riso, banane e patate lesse sono ottime scelte.
• Evitare cibi grassi e speziati: alimenti pesanti possono peggiorare la nausea.

Farmaci da banco e trattamenti specifici

Se i rimedi naturali non bastano, si può ricorrere a farmaci da banco contro la nausea (alcuni sono disponibili anche online):

• Antiacidi: utili in caso di nausea dovuta a reflusso gastrico.
• Antistaminici (dimenidrinato, meclizina): indicati per la chinetosi.
• Farmaci anti-nausea (ondansetron, metoclopramide): usati nei casi più gravi, come nausea da chemioterapia.

Quando rivolgersi a un medico

In alcuni casi, la nausea può essere il sintomo di una condizione seria. È importante consultare un medico se:

• La nausea è persistente e senza causa apparente.
• È accompagnata da forte mal di testa o confusione mentale.
• Si verifica dopo un trauma cranico.
• Il vomito contiene sangue o bile.
• È associata a febbre alta o dolore addominale intenso.

Prevenire la nausea: consigli pratici

Alcune strategie possono aiutare a ridurre la frequenza degli episodi di nausea, specialmente se legati a condizioni ricorrenti.

Abitudini alimentari e comportamentali

• Evitare pasti abbondanti e pesanti: mangiare poco e spesso aiuta a mantenere lo stomaco stabile.
• Bere liquidi a piccoli sorsi: l’idratazione è fondamentale, ma è meglio evitare di bere troppo velocemente.
• Evitare alcol e caffeina: entrambe possono irritare lo stomaco.
• Ridurre lo stress: tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione possono ridurre la nausea legata all’ansia.

Strategie per la chinetosi e la nausea da stress

• In auto o in nave, guardare un punto fisso all’orizzonte.
• Evitare la lettura durante il viaggio.
• Usare polsini anti-nausea: braccialetti che esercitano una leggera pressione su un punto specifico del polso.
• Assumere farmaci per la chinetosi prima del viaggio, se necessario.

La nausea è un sintomo fastidioso ma spesso gestibile con semplici accorgimenti. Comprendere la causa è il primo passo per trovare il rimedio più efficace. Se il problema persiste o si accompagna a sintomi allarmanti, è sempre meglio rivolgersi a un medico per una valutazione approfondita. Ricorda: il tuo benessere dipende anche dalle piccole scelte quotidiane!